骑自行车能矫正o型腿

1、瘦脸|纤臂|瘦手|瘦背|丰胸|纤腰|收腹|瘦腿|瘦脚|塑臀|。

2、我来薄荷一年多了，不过复胖了，比较可耻。

3、现在处于一年后重新开始阶段，有个新发现，和大家分享。

4、我本次瘦身刚进行了10天，成果是8.5斤，我在10天当中有6天的运动是骑自行车，每天往返4小时左右（完全是因为上班路程远20公里），还有一天打了羽毛球。

5、我之前就看到过说用脚尖骑车可以瘦大腿，用脚跟骑车可以瘦小腿，本来不以为然，可是今早量过后，发现小腿比我去年70kg的时候还要瘦一厘米，那时候是39，现在是38，体重却是77kg。

6、我骑车比较偷懒，都是用脚跟的，而且我的车子是别人蹬2下我得蹬3下的那种小轮车，所以很锻炼。

7、而我的大腿在70kg的时候是59cm。

1、就像长跑和短跑技术要求有区别一样，自行车也分短距离和长距离，设备和技术动作都不一样。

2、环法的那几位整个体型都很纤细，而咱们的中国队姑娘们的体型目测都比他们壮得多。

3、短距离强调的是爆发力，所以必然在肌肉力量上下功夫。

4、和跑步相比，自行车运动的发力更多地依赖于腿部特别是大腿肌肉蹬踏的力量，所以运动员很自然地选择针对性训练，把肌肉练成“鸡肉”也不奇怪。

5、长距离靠耐力取胜，强调维持车速稳定，心肺功能第一，肌肉力量并不是最重要的。

6、环法甚至还是多天比赛，有休息间隔，帮助运动员休息和调整肌肉状态。

7、这种运动对燃烧脂肪有很好的作用。

8、顺便提一句，场地自行车赛的赛程距离一般在1公里到4公里，这个距离比我们一般日常生活的自行车骑行都要短。

1、我自己每天的骑行距离单程10公里，周末有时候半天骑行单程大约20公里。

2、靠爆发力骑行4公里可以，10到20公里就不太现实，所以我们日常骑行的动作要求更接近长途骑行，大可不用担心练成那种彪悍的大腿。

3、我想这得先从出于哪种目的的骑车方式考虑。

4、如果只是简单的出行，如上班、上课等，就不会有出现肌肉这种现象。

5、就如他们说穿高跟鞋可以塑小腿，其目的就是通过加强小腿的肌肉，以此达到塑形的目的。

6、不过这也很难就能穿出健硕的小腿肚呢。

7、所以说如果每天只是以锻炼为目的的骑车是很难练出僵硬的肌肉块儿的。

8、但是对于从事自行车项目的运动员来说，每天的高强度和长时间训练就会使肌肉在一段时间内就有明显的改变了。

9、白肌负责爆发力，横断面粗，无氧运动较多容易练出白肌。

1、举重的都是白肌多。

2、红肌负责耐力，横断面比较细。

3、貌似长距离的有氧自行车训练是唯一能够使红肌增长白肌负增长的运动。

4、那两哥们是场地赛的运动员吧。

5、不过话说回来，肌肉类型是天生的，也就是说，运动员的肌肉组成决定了他们练习的项目。

6、让一个天生白肌就少的人去骑场地是出不了成绩的。

7、这个在选材的时候就决定了。

8、就像选长跑运动员就要腿细膝盖小的。

9、如果你天生就是大粗腿，有氧练得多也只是在一定程度内变细或塑形。

10、以上答案看得我实在忍不住了。

11、作为自行车裁判回答你一下吧。

12、题主的图片不知哪里来的，别误导人了。

13、自行车运动员四季都需要穿着骑行裤，故左侧可能是自行车运动员，但右侧绝对不是，都没有被晒的痕迹。

14、然后楼上几位的图片，算是比较说明问题但不够完整和全面。

1、所以肌肉类型有些像举重运动员的大腿，但小腿都很细因为蹬车主要是大腿和膝关节的参与运动。

2、但绝不会像题主那种夸张的腿。

3、另外男子场地运动员肌肉也不像女子，都是棱角分明没什么皮下脂肪。

4、可能有人要说场地赛都是室内，骑行裤也晒不黑，但平时训练和早期的赛道都是室外的。

5、赛道太贵了，维护不起的。

6、都是进口橡木且不得上漆，软得很。

7、这俩都是短途和非力量型的比赛，所以一般不涉及题主问题。

8、长年累月骑自行车，还要看骑行的距离与强度，才能判断肌肉性能的变化及形态的变化。

9、新西兰那个自行车运动员应该是场地短距离的选手，需要的是肌肉的快速力量，肌肉横截面极大，绝对力量就相对大。

10、但我觉的那个运动员的臀肌应该也很发达，只是我们传统上认为等车仅仅需要大腿，尤其是前群肌肉发力。

1、环法赛是长距离的公路赛，很显然需要的是肌肉耐力与心肺耐力，那么训练时偏重的是对肌群的长时间的持续刺激，而且肌肉肥大对于长距离选手来说，会额外消耗更多的能量。

2、至于训练对肌肉机能形态等改变的生理学依据就非常复杂了，搞不懂。

3、坐在自行车后座不会长肌肉(羞羞），这道题目的正确打开方式应该是：骑自行车会长哪块的肌肉。

4、自行车是会刺激男性下半部肌肉生长和改善反应速度的，是的自行（自信）车运动可以有效增长男性性功能，无论你是攻受，亲测有效。

5、（隔壁小王阅历也是很丰富的）。

6、你骑自行车时座位的高低都是会影响你腿部肌肉不同方位的刺激，我们化繁为简，化简为实践性。

7、锻炼明显的是臀大肌（翘臀）和腿部全部肌群。

8、其中臀大肌、缝匠肌、股直肌和股内侧肌尤为明显。

1、20:59我要投诉不知道您的年龄，腿部整形和牙齿整形一样是可以矫正的，人体细胞有再生功能，只不过成人矫正期限长。

2、手术风险的确很大，其实可以选择保守治疗。

3、比如带腿部隐形矫正器，随身穿戴隐形矫正，可以去‘腿科’矫正机构了解下。

4、不手术无痛苦风险小，要去专业腿科看看选择款式。

5、传统矫正手术是不承担风险的，其实手术本身就有风险，也要看年龄分析症状。

6、44:47病情分析：。

7、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

8、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

9、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

1、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动。

2、再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

3、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

4、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

5、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。

6、以上是对“我想知道成年人O型腿能矫正过来吗用什么办法呢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、22:44我要投诉不知道您的年龄，腿部整形和牙齿整形一样是可以矫正的，人体细胞有再生功能，只不过成人矫正期限长。

8、手术风险的确很大，其实可以选择保守治疗。

9、比如带腿部隐形矫正器，随身穿戴隐形矫正，可以去‘腿科’矫正机构了解下。

10、不手术无痛苦风险小，要去专业腿科看看选择款式。

1、答可以手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

2、向后迈步走,要注意的是尽量要让脚跟先着地,路线走直。

3、不要外八足趾指向前,目视前方,抬胸腹部绷紧走路时候膝盖不要外转或内扣。

4、矫正O型腿需要一段时间，不能过于心急，每天都按时完成矫正训练，保持好的心态，多吃蛋白质和补钙的食物，长期下去一定会有所改善的。

5、答O型腿根据病因对症治疗，是能够治好的。

6、O型腿需要先检查确定病因，如果是由于肌肉、韧带不平衡引起轻度的O型腿，可以通过保守治疗恢复，可以购买专用O型腿纠正带，坚持使用一段时间即可纠正。

7、如果O型腿较严重，大多数是由于骨性结构改变，双下肢力线改变形成的，这种情况需要通过手术治疗，一般是高位胫骨截骨手术将内侧胫骨抬高恢复。

1、建议到正规医院骨科就诊，由医生根据病情情况选择合适的治疗方案。

2、平时生活中注意改变不良姿势。

3、答早期进行预防，要补充营养，避免缺钙等病变。

4、一般患者要及时的补充维生素D，补充钙片，让患者多晒太阳，这样可以为机体提供比较多的钙质，预防患者出现佝偻病，患者的o型腿也可以预防。

5、对于患者出现了骨骺损伤，要积极的进行骨骺损伤治疗，这样可以让患者的股骨，或者是胫骨发育正常，否则的话，容易导致患者出现o型腿。

6、无症状患者无需特殊注意，有症状患者要有意识地保护关节，少走远路、少爬山、少下蹲、少爬楼，疼痛时减少运动量。

7、答o型腿是出现外八字脚、膝盖不能靠拢等症状。

8、O型腿一般是指孩子的膝内翻，是由于遗传、或者是缺钙等引起的，孩子会表现为：两脚自然伸直，或者站立的时候，两脚的内踝能碰到，但是两个膝盖不能靠拢，还有走路的时候，出现外八字脚。

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