o型腿型矫正

1、日常生活中大家都比较喜欢又白又直又长的美腿，甚至腿型比脸还要重要。

2、但是有很多人因为一些特殊的原因，导致腿型是o型的，看起来非常的不美观。

3、那o型腿矫正5个有效方法是哪些呢。

4、下面就和小编一起来了解一下吧。

5、o型腿矫正5个有效方法。

6、调整走姿，走路时，学会重心放腿内侧。

7、做夹紧动作，无论是等公车，还是在办公室，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝。

8、蹲起矫正法，双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

9、缠绷带矫正法，如果双膝是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲程度较严重。

10、针灸矫正O型腿法。

11、怎样通过瑜伽矫正o型腿。

12、右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。

13、双手放在身体两侧。

1、这样算是o型腿吗，该如何矫正呢。

2、题主我这里看不到你的照片，不能判断你是什么腿型。

3、不过我可以交大家一个方法，可以判断自己是不是O型腿，在正常放松状态下，面对镜子站立观察：。

4、两膝盖不能并拢，双脚踝能并拢。

5、如果咱们是未成年人想改变自己的腿型最好在专业医生的指导下通过锻炼或者绑带等进行矫正。

6、截骨矫正腿型就是通过手术把畸形骨头截断的方式来矫正，这属于一项大型项目的手术，费用比较昂贵的，现如今北京根据每个人的腿部情况不同费用也有所不同，大概费用范围14w~30W。

7、截骨矫正腿型是帮助我们腿部症状特别严重甚至影响到健康的人。

8、风险比较大，术后有可能会出现骨缝没有完全闭合的情况。

9、脂肪填充矫正，大致原理是通过吸脂+填充的方式，术后就可以看到自己的腿型变化，效果是可以永久保持的，是微创术，创伤小，不用开刀伤筋动骨的。

1、①直腿术是永久的，可以同时达到直腿瘦腿的效果。

2、②比截骨矫正腿型安全系数高。

3、如果不是腿部症状特别严重影响到健康，只是稍微外观不好看的话我会建议采用直腿术更好一点，安全高效又能直腿和瘦腿双重效果。

4、简单回复一下直腿术经常被人问到的一些问题：。

5、是通过抽脂+填充的方式，将制备后的脂肪移植到凹陷处，也就是脂肪加减法，加的是脂肪，减的是脂肪和肌肉。

6、直腿术=大腿吸脂or大腿环吸+臀线塑形+大腿局部凹陷填充+膝周脂肪精雕+小腿吸脂+瘦小腿肌肉+韧带松解+脚踝精雕+o型腿内侧凹陷or外侧凹陷填充。

7、当然不是所有的都选择哈，根据每个人的腿部情况不同所选择的方案不同，没必要全部都选。

8、其实直腿术相当于一项综合项目。

9、当然可以了，脂肪项目互不冲突的，增加环吸反而可以一举两得，同时达到瘦腿+直腿的双重效果。

1、如果小腿肌肉大怎么办。

2、可以考虑瘦腿針，要不要用这种方法，因人而异。

3、脚踝精雕和膝盖精雕是什么。

4、同样也是采用脂肪加减法的方式调整的，改变外观形态，没有脚脖子，或膝盖太肉的宝宝做出来会更好看。

5、直腿术（脂肪移植矫正）OX型腿术前术后直腿术（脂肪移植矫正）O型腿术前术后直腿术（脂肪移植矫正）O型腿术前术后你能看出他们做了哪些方案吗，是不是做了直腿术之后不仅腿部变直了，而且还瘦了。

6、但每个人的腿型又不是完全相似的…………。

7、不过这里要说一句医生的选择是非常重要的，一个技术好审美好的医生做出来的腿型效果是有所不同的，我之前在我的另外一个号写过怎么选择医生的文章，医生避坑指南，大家可以参考一下。

8、如果对直腿术感兴趣的一定要多多参考别人做完直腿术的术后效果反馈，在做决定喔，不要盲目冲动。

1、最后祝愿大家都能如愿矫正腿型，成为腿精。

2、初步根据图判断是O型腿。

3、O型腿有以下几个特点：【前提是在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立】。

4、站着的时候膝盖靠不上。

5、一般会有骨盆后倾，有些人的胯部会较大。

6、无意冒犯题主（配图会更清晰）借用一下照片，么么哒如果不愿意可以删掉^_^。

7、这张应该是题主放松直立的图片（肌肉的发力）。

8、而这张题主不是自然站立。

9、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

10、在这里我就用比较容易自测的常态膝距作为指标说一下。

11、【常态膝距：直立时两足踝部靠拢、双腿和膝盖放松时，双膝关节内侧的距离。

12、【主动膝距：直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力靠拢，双膝关节内侧的距离】。

13、※轻度O型：常态膝距在３厘米以下。

1、【手术适应于重度O型腿，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者】。

2、………………………………………………...................。

3、改善腿形的一个链接—体态大师。

4、//m.weibo.cn//。

5、分享一个瑜伽里的五个改善腿型的姿势。

6、如果觉得有用可以鼓励性的给我一个赞，谢谢^_^。

7、O型腿是指站立时，两个膝关节之间无法并拢，。

8、在医学上指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，。

9、O型腿的成因是什么呢。

10、缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，。

11、但更直接的原因，还是在于走姿、站姿及坐姿。

12、走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等，。

13、会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，。

1、就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

2、膝关节内外侧副韧带：是膝关节内外侧角度的稳定结构。

3、当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量，。

4、就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。

5、O型腿的人，平时站立和走路时，。

6、都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

7、因此腿部肌肉不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

8、形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

9、由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。

10、外侧肌肉多，就显得胯宽，。

11、腿短，上下不协调。

12、对于非常严重的O型腿，膝关节距离超过8cm的，可以通过手术进行矫正。

13、矫正需要对胫骨、腓骨进行锲型切除，。

14、术后进行内固定或者外固定，对身体的创伤比较大。

15、保守的矫正方法，除严重的O型腿外，。

1、一般的O型腿都可以通过一些手段矫正得到改善。

2、O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，。

3、在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，。

4、站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

5、所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

6、良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，。

7、双臂放松在身体两侧自然摆动，。

8、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

9、刚开始调整时可能觉得很别扭，。

10、有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

11、上文已经提到，走路外八字脚、稍息姿势站立、。

12、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，都属于造成O型腿的原因中。

13、我们如果想改造自己的腿型，。

14、除了走路的姿势之外，其他姿势和细节，也需要处处留心。

1、矫正鞋垫是外侧高、内侧低，。

2、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，。

3、能预防因走姿不好导致的O型腿。

4、但对于轻微O型腿患者有效，。

5、不适用于O型腿程度较高的患者。

6、跟着Zebra教练，。

7、学几个日常在家就能做的矫正训练动作吧~。

8、帮你拉伸骨骼形态、加强大腿内侧的肌肉，。

9、每个动作20个/4组，静力夹枕保持1分钟/5组。

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11、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。

12、一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。

13、所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

14、指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

1、根据常态膝距和主动膝距的大小，O型腿分为轻度、中度和重度。

2、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

3、常态膝距大于10厘米的属重度。

4、O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

5、手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。

6、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

7、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

8、外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。

9、这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。

10、患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。

11、胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。

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